Witam , jak wyzej w temacie . Cwicze 4 lata "na sucho " , bez odzywek , bez anaboli . Mam 180cm wzrostu , waze 90kg . Chce zaczac kuracje , tylko nie wiem od czego .... chce wiecej miesa , mniej tluszczu , rzezba . Kolega podpowiedzial mi whinstrol ,deca i propionat ...?dobry poczatek czy za mocno ?Jak nie to od czego zaczac ? Dzieki z gory
Jestem na diecie redukcyjnej, mój plan wygląda tak: Pon: trening sw + 2h później aeroby ok 7-10km biegu Wtorek: aeroby ok 7-10km Środa: trening sw + 2h później aeroby ok 7-10km biegu Czwartek: trening sw + 2h później aeroby ok 7-10km biegu Piątek: aeroby ok 7-10km I teraz nie wiem co zrobić z weekendem. Zostawić go na regenerację czy aeroby też [...]
Witam od 7 dni temu wprowadziłem sobie dietę redukcyjna i nie wiem czy takie proporcje są dobre dodam że ważę 85 kg przy 185 cm wzrostu mam 19 lat nigdy wczesnien nie trenowałem. Do tego zażywam dwie odżywki Bcaa i silny spalacz . Z góry serdecznie dziękuje za pomoc . /SFD/Images/2015/12/5/4e08dbe8fb134b318f9498bff4b1bcad.jpg
Witam! Mam problem, nie wiem dlaczego ale sparujac w sztukach walki mega sie boje, a ze zrobie krzywde sparringpartnerowi, a ze zle wypadne i ludzie beda sie smiac :/ Na sparringach bokserskich glownie uchylam glowe i sie bronie :/ Wie ktos jak to leczyc? Jakas ksiazka lub inne materialy mocno wskazane. Z gory dziekuje!
[...] Najbardziej mi zależy na plecach żeby były szersze. Klatkę mam zapadniętą więc nici z fajnego jej wyglądu (oprócz brzucha bo chce wyrzeźbić). Oczywiście łapy jak i barki też chcę mieć większe. Pomyślałem o treningu pleców 2 razy w tygodniu lecz nie wiem czy to nie będzie za ciężko i jaki ma być odstęp czasu między takimi treningami. Pomoże ktoś?
Siema Ludzie Mam Pytanie Mam Tauryne 500 gram i 2 opakowania kreatyny po 300 gram... jak brac tauryne z kreatyna? Przypominam Jest w proszkui wlasnie nie wiem jak brac pomocy Rodacy pozdrawiam Narty
[...] prohormony firmy fizogen(cykl trwa 30dni) do tego biore hi-tech protein 80%, glutamine olimpu 400g. a po treningu pije profi whay olimpu. mam jeszcze nitrobolon ktorego wlasnie nie wiem kiedy brac? i kreatyne amerykanska z nadh. mam zamiar dokupic jeszcze gainera xxl poniewaz trenuje silownia 4x i boks 2x w tyg. prosze o sensowne rozpisanie mi [...]
nie wiem co zrobic ... chce kupic OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap. ... czytajac rozne rzeczy nba tym forum i po internecie jest napisane ze nie ma zadnych efektow negatywnycb itp itp. znajomi jednak odradzaja mi brania odzywek mowiac cos typu ... pozniej bedziesz mial obwisle cycki miesnie ci sflaczeja i takie tam ... czy to prawda ?
Witam, otoz mam taki problem, czytalem duzo o dawkowaniu CP ale nie spotkalem sie z takim problemem jaki ja mam, wiekszosc bierze CP rano na czczo i pozniej w okolicach treningu, czyli odstep 8h jest zachowany, a ja pracuje w nocy i moj dzien wyglada tak ze wstake ok 14, ok 17-18 trening i pozniej na 22-6 w pracy i od 6 do tej 14 spie, i nie wiem [...]
witam potrzebuje pomocy poniewaz mam - muscletech Creakic - muscletech nitrotech hardcore - animal nitro - dymatize glutamine i nie wiem jak najlepiej to by bylo polaczyc co z czym brac czy wszystko razem? co lepiej pierwsze ? zalezy mi na masie miesniowej i jak pojdzie sila to dobrze jak nie to trudno. jezlei moze mi ktos pomoc to z wielkie [...]
Witam. Przydało by mi się kilka kilogramów tu i tam, dlatego pomyślałam o Megace. Nie wiem tylko czy jest to skuteczny sposób. Proszę, więc osoby, które go stosowały o informacje na temat tego czy udało Wam się utrzymać wagę czy "łatwo przyszło, łatwo poszło" ? Bardzo proszę o odpowiedź. PS. Jeżeli pomyliłam działy to sorka :P
Witam! Trenuję SW prawie 2 lata dokładnie Taekwon-do(czyli tylko stójka). Posiadam:2 hantle,2 gryfy prosty oraz łamany i 50kg obciążenia. Mierzę 175cm,ważę 77kg.Nie wiem jak połączyć bieganie,sztuki walki oraz siłownię.Oczekuję zwiększenia siły z jednoczesnym rzeźbieniem się.Doradźcie jaki plan treningowy wybrać ile razy wykonywać go w tygodniu i [...]
Witam. wiek 26 wzrost 184 waga 80kg Chcę ułożyć dietę na przyrost masy mięsniowej jednak trenuje również bieganie na dystansie 10 km 3x w tygodniu. Na siłke chodzę tez 3x w tygodniu. Z tego co czytałem to białka jakieś 2,5g/kg, tłuszcze 1g/kg i nie wiem jak policzyć weglowodany skoro dochodzi trening biegowy. Oczywiscie zrobię zrzut proponowanej [...]
Miałam zaburzenia odrzywiania przez co dziennie zjadałam około 500kcal dzięki czemu schudłam kilka kilo. Postanowiłam naprawić swój błąt i stosować zbilansowaną dietę lecz nie wiem czy odrazu przejść do odpowiedniej liczby kalori jakie powinna sprzyjać dziennie czy powoli zwiększać by wszystoko uregulować a następnie powoli obcinać kcal. Moim [...]
Chcialem sie zapytac cz istnieje jakis naturalny antestrogen lub cos bez recepty (w nojej okolicy nie mozna dostac nolvadexu a na wsówanie clomidu ni mam kasy - 60 zł 10dni!!!, oczywiscie chodzi mi o stosowanie go jako antyestrogenu) Slyaszalem ze oliwa z oliwek ale nie wiem czy to prawda, a na necie nie moge znaleźć nic o tym z góry dziekuje
witajcie....ma dość spory problem...chodzi NIE MAM UCZUCIA GŁODU :/ nie wiem czy się cieszyć czy nie.....tzn. mam tylko czucie że musze coś zjeść...ale nie mam czegoś takiego że ssie mnie w żołądku....może to dobrze bo świadczy to o dobrej diecie no ale troche jest to dziwne.... diete mam na 2200kcal...waże około 70kg...wzrost 182cm.....
kupiłem omke ampułki nie mają oznaczeń (X,Y,V) bo teraz podobno jelfa wypuszcza bez oznaczeń ampułki.. każda z nich ma 5 cm kolor żółtawy , ale brak jest włosków na ampułkach wzdłuz nich.. czy to real czy fake? bo nie wiem czy wbijac . niech ktos napisze czy miał juz tez taki przypadek
znalazlem opakowanie aero2 biogenixa, zapomnialem ze ja wogole mialem a pamietam ze kosztowala sporo nie wiem wogole po co i kiedy ja kupilem a moze to nie ja ja kupilem ( ale skoro pamietam ze byla droga)zreszta nie wazne. Data waznosci uplywa za trzy miesiace i dlatego bym ja chetnie spozyl ale jak i najlepiej z czym? Czy dodac do niej cos [...]
Witam chciałbym bardzo znacznie podnieść swoje libido produkcje własnego testosteronu myślę nad takimi produktami ale nie wiem czy to dobry wybór DAA D-ASPARTIC ACID lub tribulus teries czy Olimp T-100 jest to nowość co o tym sądzicie który jest najlepszy na mocne efekty?
Witam,Chciałbym Kupić suwnice Zastanawiam się nad Marbo Suwnicą Smitha MS-U003 Kosztuje ona 2000zł Lecz jest Marbo Suwnica MS-U005 Za 800 zł Tylko boje się ze może się zacinać Ma może ta Suwnice ktoś Jeszcze jest Keltona HM3 Najbardziej mnie się podoba Ms-u005 Ale nie wiem jakie są wady i zalety jej
